1、充足的睡眠。“女子以血为本，以肝为先天”，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

 2、调整心态。调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

 3、多吃含有铁和滋补性的食物。多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

 4、不要太劳累。月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

       由此可见，疾病的发生都不是无缘无故的，早些发现疾病的前兆，及早治疗可以避免很多疾病的发生。任何药物的治疗都是辅助的，更重要的是女性注重生活中自己的调理。随着养生知识的普及，越来越多的人选择药膳、中医艾灸等方式调理身体，女性调理也可因此根据自己的喜好选择适合自己的方式，但日常更要注意避免熬夜、生气，在饮食上避免过食寒凉的食物对月经造成影响。吴江中山门诊为人民群众的健康保驾护航，还您健康生活。>>>吴江中山门诊 在线咨询<<<