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来姨妈时腰疼怎么办?--吴江中山门诊
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    来大姨妈时好多姐妹都会出现各种身体不适的症状而腰部酸痛就是常见的一种好多姐妹都来私信怎么回事?有什么办法来缓解腰疼呢?吴江中山门诊妇科专家下面就来帮大家分析分析。

 


   1.保证充足体息

有些姐妹在来大姨妈时劳累过度或者精神紧张的话,很容易引发身体不适,腰酸疼痛的症状也会越发明显。所以,来姨妈时要好好休息,放松心情,尽量不熬夜,保证充足的睡眠~

   2.做好腹部保暖工作

经期腰酸大多是由于盆腔充血,血流不畅导致的,并且经期受凉容易使未梢小血管收缩,导致血流不畅。因此,姐妹们注意了!姨妈期要保护好自己的小肚肚,少碰涼水或生冷食物,尽量不要穿露脐装哦~

   3.进行轻柔按摩

许多姐妹腰痛都会习惯用手去捶打,但其实腰部受捶打后,反而会加剧盆腔充血!使腰痛更加厉害!得不偿失!万万不可手捶打哦!


   4.做些腰部运动

在工作期间经常久坐,生理期也不例外,这样不利于经血的排出,容易加剧经期的不适。所以,在工作或学习的间隙,可以做些简单的腰部运动,来缓解经期的不适。比如站立,两脚分开,与肩同宽,将双手放在腰部,顺时针和逆时针各扭腰6圈,反复做



     吴江中山门诊妇科专家友情提示 腰酸在经期是常见的一种现象,平时只有注意多体息,做好腹部保暖,适度的做些腹部按摩和腰部运动,都能帮助缓解腰酸疼痛。但如果除了经期以外的时间也会感觉酸的姐妹,最好到医院进行检查,确保是否是生殖器官病变导致的腰痛。以上就是中山门诊专家对经期腰疼的解答。
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